Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakoiso
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
33
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH5,6 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 123 mg 3%
- Sinkki 0,12 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,2 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu munakoisoauringonkukkaöljyssä
- Täytetty munakoisovihanneksilla, suolalla55 kcal / 100 g
- Afrikkalainen munakoisokuorineen, keitetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu27 kcal / 100 g
- Höyrytetty munakoisorasvan ja suolan kera46 kcal / 100 g
- Pinaattikeitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
- Tomaattikypsä, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu19 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Sipulikeitetty, valutettu, suolattu42 kcal / 100 g
- Afrikanmunakoisokuorimaton, keitetty ja valutettu, soijaöljyllä, suolaton48 kcal / 100 g
- Munakoisosalaattikuorimaton, kypsennetty, kastikkeella (tomaattia, sipulia, persiljaa, etikkaa ja öljyä), suolaton49 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakoiso
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 100 g ruokaa Munakoiso sisältää 33 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 50 g ruokaa Munakoiso sisältää 17 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 150 g ruokaa Munakoiso sisältää 50 kcal, 1,2 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 200 g ruokaa Munakoiso sisältää 66 kcal, 1,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 250 g ruokaa Munakoiso sisältää 83 kcal, 2,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6424 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
