Tiedä, mitä lautasellasi on
Makaroni, täysjyvä
Kalorit ja ravintoarvot
303
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH54 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 303 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 54 g 20%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 8,7 g 31%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,32 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 39,6 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,5 mg 2%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfori 305 mg 24%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,43 mg 48%
- Mangaani 2,7 mg 119%
- Seleeni 6,7 µg 12%
- Jodi 4,4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 11 g | 54 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,7 g | 27 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 17 g | 82 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 23 g | 109 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 28 g | 136 g | 5,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makaroni täysjyvä keitetty suolaton91 kcal / 100 g
- Makaroni täysjyvä keitetty suolaa89 kcal / 100 g
- Makaroni tumma355 kcal / 100 g
- Makaroni tumma keitetty suolaton107 kcal / 100 g
- Kauramakaroni sisältää vehnää ja kauraa361 kcal / 100 g
- Pasta tumma proteiinipasta356 kcal / 100 g
- Pasta spagetti makaroni luontaisesti gluteeniton358 kcal / 100 g
- Kauramakaroni keitetty suolaton108 kcal / 100 g
- Macaroni spaghetti whole meal357 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makaroni, täysjyvä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makaroni, täysjyvä?
Määrä 100 g ruokaa Makaroni, täysjyvä sisältää 303 kcal, 11 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makaroni, täysjyvä?
Määrä 50 g ruokaa Makaroni, täysjyvä sisältää 152 kcal, 5,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makaroni, täysjyvä?
Määrä 150 g ruokaa Makaroni, täysjyvä sisältää 455 kcal, 17 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makaroni, täysjyvä?
Määrä 200 g ruokaa Makaroni, täysjyvä sisältää 606 kcal, 23 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makaroni, täysjyvä?
Määrä 250 g ruokaa Makaroni, täysjyvä sisältää 758 kcal, 28 g proteiinia, 136 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34713 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
