Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 243 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 7,5 g 37%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 438 mg 19%
- Kolesteroli 62,4 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 165 µg 18%
- C-vitamiini 21,2 mg 24%
- D-vitamiini 1,8 µg 9%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 35 µg 29%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 33,4 µg 8%
- B12-vitamiini 1,4 µg 59%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,51 mg 22%
- Seleeni 9,6 µg 17%
- Jodi 24,2 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,5 g | 7,1 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohipiirakka kylmäsavulohi muropohja249 kcal / 100 g
- Kalapiirakka muropohja kermaviili242 kcal / 100 g
- Kalapiirakka voitakinapohja331 kcal / 100 g
- Kalapasteija savulohipasteija lohipiirakka299 kcal / 100 g
- Lohi-riisipiirakka voitaikinapohja282 kcal / 100 g
- Kala-riisipiirakka muropohja290 kcal / 100 g
- Broileripiirakka muropohja269 kcal / 100 g
- Kinkku-juustopiirakka muropohja332 kcal / 100 g
- Kasvispiirakka kasviksia juustoa muropohja283 kcal / 100 g
- Kinkkupiirakka muropohja243 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja?
Määrä 100 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja sisältää 243 kcal, 9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja?
Määrä 50 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja sisältää 122 kcal, 4,5 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja?
Määrä 150 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja sisältää 365 kcal, 13 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja?
Määrä 200 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja sisältää 486 kcal, 18 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja?
Määrä 250 g ruokaa Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja sisältää 608 kcal, 22 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34850 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
