Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 249 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 8,6 g 43%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 547 mg 24%
- Kolesteroli 91,1 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 175 µg 19%
- C-vitamiini 2,4 mg 3%
- D-vitamiini 1,9 µg 9%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 13,6 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 22,5 µg 6%
- B12-vitamiini 1,6 µg 65%
Kivennäisaineet
- Kalsium 146 mg 11%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 215 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 12,6 µg 23%
- Jodi 29,1 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,5 g | 6,1 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 25 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 31 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohipiirakka lämminsavulohi parsakaali muropohja243 kcal / 100 g
- Kalapiirakka muropohja kermaviili242 kcal / 100 g
- Kalapasteija savulohipasteija lohipiirakka299 kcal / 100 g
- Kalapiirakka voitakinapohja331 kcal / 100 g
- Lohi-riisipiirakka voitaikinapohja282 kcal / 100 g
- Kala-riisipiirakka muropohja290 kcal / 100 g
- Kinkkupiirakka muropohja243 kcal / 100 g
- Kinkku-juustopiirakka muropohja332 kcal / 100 g
- Broileripiirakka muropohja269 kcal / 100 g
- Poro-juustopiirakka muropohja298 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja?
Määrä 100 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja sisältää 249 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja?
Määrä 50 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja sisältää 125 kcal, 5,5 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja?
Määrä 150 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja sisältää 374 kcal, 16 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja?
Määrä 200 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja sisältää 498 kcal, 22 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja?
Määrä 250 g ruokaa Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja sisältää 623 kcal, 27 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34849 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
