Tiedä, mitä lautasellasi on
Loganmarja
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 55 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 7,7 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Sokerit 7,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 15,3 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 7,8 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,84 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 26 mg 2%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 1,2 mg 54%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 1 annos | 147 g | 81 | 2,2 g | 11 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 294 g | 162 | 4,5 g | 23 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 73,5 g | 40 | 1,1 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 441 g | 243 | 6,7 g | 34 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 588 g | 323 | 8,9 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,8 g | 19 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Loganinmarjaraaka36 kcal / 100 g
- Vadelmatpakastettu45 kcal / 100 g
- Pakastettu boysenmarjasokeriton50 kcal / 100 g
- Karhunvatukatpakastettu, makeuttamaton64 kcal / 100 g
- Pakastetut boysenmarjatsokeriton50 kcal / 100 g
- Karhunvatukkapakastettu, makeuttamaton64 kcal / 100 g
- Pakastetut vadelmatmakeuttamaton52 kcal / 100 g
- Marjasekoituspakastettu47 kcal / 100 g
- Mansikkapakastettu29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Loganmarja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Loganmarja?
Määrä 100 g ruokaa Loganmarja sisältää 55 kcal, 1,5 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (147 g) ruokaa Loganmarja?
Määrä 1 annos (147 g) ruokaa Loganmarja sisältää 81 kcal, 2,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (294 g) ruokaa Loganmarja?
Määrä 2 annosta (294 g) ruokaa Loganmarja sisältää 162 kcal, 4,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73,5 g) ruokaa Loganmarja?
Määrä ½ annosta (73,5 g) ruokaa Loganmarja sisältää 40 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (441 g) ruokaa Loganmarja?
Määrä 3 annosta (441 g) ruokaa Loganmarja sisältää 243 kcal, 6,7 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (588 g) ruokaa Loganmarja?
Määrä 4 annosta (588 g) ruokaa Loganmarja sisältää 323 kcal, 8,9 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Loganmarja?
Määrä 50 g ruokaa Loganmarja sisältää 28 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Loganmarja?
Määrä 150 g ruokaa Loganmarja sisältää 83 kcal, 2,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169088 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
