Tiedä, mitä lautasellasi on

Loganmarja

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH3,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 17 kcal —
  • Proteiini 1,1 g 2%
  • Hiilihydraatit 3,4 g 1%
  • Kuitu 2,5 g 9%
  • Sokerit 3,4 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1 µg 0%
  • C-vitamiini 35 mg 39%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,48 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,06 mg 4%
  • Biotiini (B7) 1,9 µg 6%
  • Folaatti (B9) 33 µg 8%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Rauta 1,4 mg 8%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfori 24 mg 2%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,14 mg 16%
  • Mangaani 0,9 mg 39%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g171,1 g3,4 g–
50 g50 g90,6 g1,7 g–
150 g150 g261,7 g5,1 g–
200 g200 g342,2 g6,8 g–
250 g250 g432,8 g8,5 g–

Kysymyksiä ruoasta Loganmarja

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Loganmarja?

Määrä 100 g ruokaa Loganmarja sisältää 17 kcal, 1,1 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Loganmarja?

Määrä 50 g ruokaa Loganmarja sisältää 9 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Loganmarja?

Määrä 150 g ruokaa Loganmarja sisältää 26 kcal, 1,7 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Loganmarja?

Määrä 200 g ruokaa Loganmarja sisältää 34 kcal, 2,2 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Loganmarja?

Määrä 250 g ruokaa Loganmarja sisältää 43 kcal, 2,8 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 14-133 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan