Tiedä, mitä lautasellasi on
loganmarja
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu
55
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH7,7 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 55 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 7,7 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Sokerit 7,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 15,3 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 7,8 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,84 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 26 mg 2%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 1,2 mg 54%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,8 g | 19 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Loganmarjathaudutettu ilman sokers14 kcal / 100 g
- Karhunvatukkapakastettu, makeuttamaton64 kcal / 100 g
- Pakastettu boysenmarjasokeriton50 kcal / 100 g
- Pakastetut boysenmarjatsokeriton50 kcal / 100 g
- Karhunvatukatpakastettu, makeuttamaton64 kcal / 100 g
- Vadelmatpakastettu43 kcal / 100 g
- Mansikkapakastettu29 kcal / 100 g
- Pakastetut vadelmatmakeutettu103 kcal / 100 g
- Marjasekoituspakastettu47 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta loganmarja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa loganmarja?
Määrä 100 g ruokaa loganmarja sisältää 55 kcal, 1,5 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa loganmarja?
Määrä 50 g ruokaa loganmarja sisältää 28 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa loganmarja?
Määrä 150 g ruokaa loganmarja sisältää 83 kcal, 2,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa loganmarja?
Määrä 200 g ruokaa loganmarja sisältää 110 kcal, 3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa loganmarja?
Määrä 250 g ruokaa loganmarja sisältää 138 kcal, 3,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1598 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
