Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 34 g 13%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 409 mg 18%
- Kolesteroli 8,3 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,3 µg 0%
- C-vitamiini 0,19 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 0,76 mg 5%
- K-vitamiini 4,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 20,6 µg 5%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42,9 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 29,6 mg 7%
- Fosfori 123 mg 10%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 7,3 µg 13%
- Jodi 7,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9 g | 34 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4,5 g | 17 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 18 g | 69 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 22 g | 86 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lihapiirakka atria288 kcal / 100 g
- Lihapiirakka pirkka272 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka tumma saarioinen221 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka perinteinen saarioinen244 kcal / 100 g
- Lihakukko271 kcal / 100 g
- Pizza jauhelihapizza saarioinen250 kcal / 100 g
- Liha-riisipasteija355 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko saarioinen/pirkka valmisateria145 kcal / 100 g
- Kebakko jauhelihavarras saarioinen274 kcal / 100 g
- Porkkana-riisipiirakka sekakuori teollinen211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen?
Määrä 100 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää 239 kcal, 9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen?
Määrä 50 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää 120 kcal, 4,5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen?
Määrä 150 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää 359 kcal, 14 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen?
Määrä 200 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää 478 kcal, 18 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen?
Määrä 250 g ruokaa Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää 598 kcal, 22 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32114 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
