Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuskus
Kalorit ja ravintoarvot
valkoista vehnää, keitetty vedessä, valuttamatta, ilman lisättyä suolaa tai rasvaa
175
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,7 g
HH33 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 111 mg 2%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Seleeni 5,2 µg 9%
- Jodi 15 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6,7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen kuskusraaka364 kcal / 100 g
- Maustamaton kuskuskeitetty178 kcal / 100 g
- Couscoustäysjyvävehnää, keitetty vedessä, valuttamaton, ilman lisättyä suolaa tai rasvaa144 kcal / 100 g
- Kuskusjyvätkeitetty, ei lisättyä suolaa164 kcal / 100 g
- Mannasuurimokuskuskypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Täysjyväcouscouskeitetty suolalla144 kcal / 100 g
- Kasviskuskussuolaton95 kcal / 100 g
- Maissicouscouskypsennetty, täysmaidon kanssa128 kcal / 100 g
- Maissikuskuskypsennetty, täysmaidolla118 kcal / 100 g
- Mannasuurimocouscouskatkaravun kanssa, suolalla93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuskus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuskus?
Määrä 100 g ruokaa Kuskus sisältää 175 kcal, 6,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuskus?
Määrä 50 g ruokaa Kuskus sisältää 88 kcal, 3,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuskus?
Määrä 150 g ruokaa Kuskus sisältää 263 kcal, 10 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuskus?
Määrä 200 g ruokaa Kuskus sisältää 350 kcal, 13 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuskus?
Määrä 250 g ruokaa Kuskus sisältää 438 kcal, 17 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) E1068 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
