Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaalimuhennos
Kalorit ja ravintoarvot
78
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,1 g
HH7,7 g
Rasva3,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 7,7 g 3%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 181 mg 8%
- Kolesteroli 4,2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15,7 µg 2%
- C-vitamiini 23,3 mg 26%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 14,3 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 36,7 µg 9%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73,4 mg 6%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 15,7 mg 4%
- Fosfori 79,1 mg 6%
- Kalium 294 mg 6%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 17,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3,1 g | 7,7 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,6 g | 3,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,7 g | 12 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 6,3 g | 15 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,8 g | 19 g | 8,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kyssäkaalimuhennos80 kcal / 100 g
- Kukkakaalisosekeitto kerma56 kcal / 100 g
- Peruna-kukkakaalicurry178 kcal / 100 g
- Parsakaalimuhennos85 kcal / 100 g
- Mustajuurimuhennos112 kcal / 100 g
- Peruna-kasvispata porkkana lanttu kukkakaali85 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Kurpitsamuhennos75 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
- Palsternakkamuhennos78 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaalimuhennos
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaalimuhennos?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaalimuhennos sisältää 78 kcal, 3,1 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaalimuhennos?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaalimuhennos sisältää 39 kcal, 1,6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaalimuhennos?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaalimuhennos sisältää 117 kcal, 4,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaalimuhennos?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaalimuhennos sisältää 156 kcal, 6,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaalimuhennos?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaalimuhennos sisältää 195 kcal, 7,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3208 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
