Tiedä, mitä lautasellasi on

Palsternakkamuhennos

Kalorit ja ravintoarvot

78
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH10 g
Rasva2,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 78 kcal —
  • Proteiini 1,3 g 3%
  • Hiilihydraatit 10 g 4%
  • Rasva 2,7 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 2,9 g 10%
  • Sokerit 4,5 g —
  • Natrium 216 mg 9%
  • Kolesteroli 2,4 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 13,3 µg 1%
  • C-vitamiini 9,1 mg 10%
  • D-vitamiini 0,31 µg 2%
  • E-vitamiini 0,92 mg 6%
  • K-vitamiini 4,4 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 39,8 µg 10%
  • B12-vitamiini 0,07 µg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 57,5 mg 4%
  • Rauta 0,5 mg 3%
  • Magnesium 21,7 mg 5%
  • Fosfori 79,5 mg 6%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Sinkki 0,68 mg 6%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,29 mg 12%
  • Seleeni 1,1 µg 2%
  • Jodi 16,9 µg 11%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g781,3 g11 g2,7 g
50 g50 g390,6 g5,2 g1,3 g
150 g150 g1171,9 g16 g4 g
200 g200 g1562,6 g21 g5,4 g
250 g250 g1953,2 g26 g6,7 g

Kysymyksiä ruoasta Palsternakkamuhennos

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Palsternakkamuhennos?

Määrä 100 g ruokaa Palsternakkamuhennos sisältää 78 kcal, 1,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Palsternakkamuhennos?

Määrä 50 g ruokaa Palsternakkamuhennos sisältää 39 kcal, 0,6 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Palsternakkamuhennos?

Määrä 150 g ruokaa Palsternakkamuhennos sisältää 117 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Palsternakkamuhennos?

Määrä 200 g ruokaa Palsternakkamuhennos sisältää 156 kcal, 2,6 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Palsternakkamuhennos?

Määrä 250 g ruokaa Palsternakkamuhennos sisältää 195 kcal, 3,2 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 3022 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan