Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaiset seesaminsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 573 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
- Kuitu 12 g 42%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,79 mg 46%
- Folaatti (B9) 97 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 975 mg 75%
- Rauta 14,6 mg 81%
- Magnesium 351 mg 84%
- Fosfori 629 mg 50%
- Kalium 468 mg 10%
- Sinkki 7,8 mg 70%
- Kupari 4,1 mg 454%
- Mangaani 2,5 mg 107%
- Seleeni 34,4 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 annos | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 annosta | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ annosta | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 annosta | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 annosta | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seesaminsiemenetraakoja601 kcal / 100 g
- Seesaminsiemen606 kcal / 100 g
- Valkoiset seesaminsiemenetkuorittu650 kcal / 100 g
- Kokonaiset sisymbrium-siemenetkuivattu318 kcal / 100 g
- Seesamvoikokonaisista siemenistä, tahna587 kcal / 100 g
- Ruskeat seesaminsiemenet516 kcal / 100 g
- Kuivatut lootuksensiemenet332 kcal / 100 g
- Mustat seesaminsiemenet508 kcal / 100 g
- Kokonaiset soijapavutsiemen441 kcal / 100 g
- Seesami890 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaiset seesaminsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 573 kcal, 18 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (144 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä 1 annos (144 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 825 kcal, 26 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (288 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä 2 annosta (288 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 1650 kcal, 51 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 143 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä ½ annosta (72 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 413 kcal, 13 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (432 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä 3 annosta (432 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 2475 kcal, 77 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 215 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (576 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä 4 annosta (576 g) ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 3300 kcal, 102 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 286 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 287 kcal, 8,9 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaiset seesaminsiemenet sisältää 860 kcal, 27 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
