Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaiset sisymbrium-siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 318 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 58 g 21%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 30,7 mg 34%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 33%
- Niasiini (B3) 16,8 mg 105%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,78 mg 46%
- Folaatti (B9) 95 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1633 mg 126%
- Rauta 0,11 mg 1%
- Magnesium 314 mg 75%
- Fosfori 6 mg 0%
- Kalium 2130 mg 45%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 1,5 mg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 annos | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 annosta | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ annosta | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 annosta | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kokonaiset sisymbrium-siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 318 kcal, 12 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (74 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä 1 annos (74 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 235 kcal, 9 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (148 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä 2 annosta (148 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 471 kcal, 18 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (37 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä ½ annosta (37 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 118 kcal, 4,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (222 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä 3 annosta (222 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 706 kcal, 27 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (296 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä 4 annosta (296 g) ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 941 kcal, 36 g proteiinia, 172 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 159 kcal, 6,1 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaiset sisymbrium-siemenet sisältää 477 kcal, 18 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168587 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
