Tiedä, mitä lautasellasi on
Vehnäpohjaiset pähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki mautpaitsi macadamia, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 647 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 62 g 80%
- Tyydyttynyt rasva 9,4 g 47%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 125 µg 31%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfori 366 mg 29%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 6,9 mg 302%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 647 | 13 g | 16 g | 62 g |
| 1 annos | 28,4 g | 183 | 3,7 g | 4,4 g | 18 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 367 | 7,4 g | 8,8 g | 35 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 92 | 1,9 g | 2,2 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 550 | 11 g | 13 g | 53 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 734 | 15 g | 18 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 6,6 g | 7,8 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 971 | 20 g | 23 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1294 | 26 g | 31 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1618 | 33 g | 39 g | 156 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Vehnäpohjaiset pähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 647 kcal, 13 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 183 kcal, 3,7 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 367 kcal, 7,4 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 92 kcal, 1,9 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 550 kcal, 11 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 734 kcal, 15 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 324 kcal, 6,6 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 971 kcal, 20 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 94 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169411 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
