Tiedä, mitä lautasellasi on
pähkinäsekoitus
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä paahdettu, ei maapähkinöitä, kevyesti suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 607 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 7,1 g 36%
- Kuitu 7,1 g 25%
- Sokerit 5,2 g —
- Natrium 143 mg 6%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7,7 mg 51%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 104 µg 26%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 5,2 mg 29%
- Magnesium 275 mg 65%
- Fosfori 433 mg 35%
- Kalium 714 mg 15%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 1,7 mg 187%
- Mangaani 2,1 mg 93%
- Seleeni 139 µg 253%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 18 g | 50 g |
| 1 annos | 28,4 g | 172 | 5,1 g | 5,1 g | 14 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 344 | 10 g | 10 g | 28 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 86 | 2,5 g | 2,5 g | 7,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 516 | 15 g | 15 g | 43 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 688 | 20 g | 20 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 8,9 g | 9 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 27 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 36 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 45 g | 125 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinäsekoitus ilman maapähkinöitäsuolaamaton612 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus maapähkinöilläsuolaamaton629 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus karpaloillasuolaton555 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus suolaton paahdettu635 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus suolaton635 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja siemensekoitusilman maapähkinää595 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja kuivahuvaisekoitusei lisättyä suolaa493 kcal / 100 g
- Manteli- cashew- ja saksanpähkinäsekoitussuolattomia610 kcal / 100 g
- Öljykasvien siemensekoitussuolalla635 kcal / 100 g
- Cashewpähkinätöljyssä paahdettu, suolaamaton580 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pähkinäsekoitus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 607 kcal, 18 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 172 kcal, 5,1 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 344 kcal, 10 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 86 kcal, 2,5 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 516 kcal, 15 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 688 kcal, 20 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 304 kcal, 8,9 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 911 kcal, 27 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169428 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
