Tiedä, mitä lautasellasi on
Vehnäpohjaiset pähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
maustamaton, lisätty suola
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 622 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 58 g 74%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 44%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 142 µg 36%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 371 mg 30%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 7,9 mg 344%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 622 | 14 g | 19 g | 58 g |
| 1 annos | 28,4 g | 176 | 3,9 g | 5,2 g | 16 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 353 | 7,8 g | 11 g | 33 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 88 | 2 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 529 | 12 g | 16 g | 49 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 705 | 16 g | 21 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 311 | 6,9 g | 9,2 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 933 | 21 g | 28 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1244 | 28 g | 37 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1555 | 35 g | 46 g | 144 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Vehnäpohjaiset pähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 622 kcal, 14 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 176 kcal, 3,9 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 353 kcal, 7,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 88 kcal, 2 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 529 kcal, 12 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 705 kcal, 16 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 311 kcal, 6,9 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Vehnäpohjaiset pähkinät sisältää 933 kcal, 21 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 87 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
