Tiedä, mitä lautasellasi on
Kikherne
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valutettu kiinteä aines
139
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,1 g
HH16 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,14 mg 1%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 85 mg 7%
- Kalium 126 mg 3%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,85 mg 37%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kikherneetsäilyke, kiinteät aineet ja neste88 kcal / 100 g
- Kokonaiset bengalilaiset kikherneet287 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Kuivatut kikherneet
- Linssitsäilöttyjä, valutettuja91 kcal / 100 g
- Vihreät herneetsäilötty, valutettu64 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Kabuli kokonaiset kikherneetpavut, kuivattu, raaka320 kcal / 100 g
- Kikhernejauhorasvaton320 kcal / 100 g
- Chana dal329 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kikherne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kikherne?
Määrä 100 g ruokaa Kikherne sisältää 139 kcal, 7,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kikherne?
Määrä 50 g ruokaa Kikherne sisältää 70 kcal, 3,5 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kikherne?
Määrä 150 g ruokaa Kikherne sisältää 209 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kikherne?
Määrä 200 g ruokaa Kikherne sisältää 278 kcal, 14 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kikherne?
Määrä 250 g ruokaa Kikherne sisältää 348 kcal, 18 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7060 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
