Tiedä, mitä lautasellasi on
kikherneet
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, kiinteät aineet ja neste
88
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,9 g
HH9,1 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 88 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,13 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 80 mg 6%
- Kalium 144 mg 3%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,82 mg 36%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut kikherneet
- Kokonaiset bengalilaiset kikherneet287 kcal / 100 g
- Kabuli kokonaiset kikherneetpavut, kuivattu, raaka320 kcal / 100 g
- Kikhernesäilyke, valutettu kiinteä aines139 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Valkoiset pavutsäilyke, kiinteä ja neste114 kcal / 100 g
- Vihreät herneetsäilyke, tavallinen pakkaus, kiinteät ainekset ja neste58 kcal / 100 g
- Kikhernejauhorasvaton320 kcal / 100 g
- Vihreä hernesäilyke, kiinteät aineet ja neste58 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kikherneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kikherneet?
Määrä 100 g ruokaa kikherneet sisältää 88 kcal, 4,9 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kikherneet?
Määrä 50 g ruokaa kikherneet sisältää 44 kcal, 2,5 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kikherneet?
Määrä 150 g ruokaa kikherneet sisältää 132 kcal, 7,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kikherneet?
Määrä 200 g ruokaa kikherneet sisältää 176 kcal, 9,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kikherneet?
Määrä 250 g ruokaa kikherneet sisältää 220 kcal, 12 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3279 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
