Tiedä, mitä lautasellasi on
vihreät herneet
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, tavallinen pakkaus, kiinteät ainekset ja neste
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 58 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 7,3 g 3%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 76 µg 8%
- C-vitamiini 7,8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 20,7 µg 17%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 20 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 annos | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 annosta | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Kypsät vihreät herneetkeitetty117 kcal / 100 g
- Vihreä hernesäilyke, kiinteät aineet ja neste58 kcal / 100 g
- Tarhahernesäilyke, valutettu93 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Säilykeherneet67 kcal / 100 g
- Vihreä hernekeittosäilyke, tiivistetty125 kcal / 100 g
- Säilykevihreähernevedessä, uudelleen lämmitetty, valutettu59 kcal / 100 g
- Säilötyt herneet ja porkkanattavallinen pakkaus, kiinteät aineet ja neste38 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu78 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vihreät herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 100 g ruokaa vihreät herneet sisältää 58 kcal, 3 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (124 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 1 annos (124 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 72 kcal, 3,7 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (248 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 2 annosta (248 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 144 kcal, 7,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä ½ annosta (62 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 36 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (372 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 3 annosta (372 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 216 kcal, 11 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (496 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 4 annosta (496 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 288 kcal, 15 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 50 g ruokaa vihreät herneet sisältää 29 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 150 g ruokaa vihreät herneet sisältää 87 kcal, 4,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170421 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
