Tiedä, mitä lautasellasi on
Kikherne
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valutettu, huuhdeltu
138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7 g
HH17 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6,3 g 23%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,13 mg 1%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 80 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,8 mg 35%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kikherneetsäilyke, kiinteät aineet ja neste88 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Kuivatut kikherneet
- Kokonaiset bengalilaiset kikherneet287 kcal / 100 g
- Linssitsäilöttyjä, valutettuja91 kcal / 100 g
- Kabuli kokonaiset kikherneetpavut, kuivattu, raaka320 kcal / 100 g
- Vihreät herneetsäilötty, valutettu64 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Kabuli halkaistut kikherneetpavut, kuivattu, raaka325 kcal / 100 g
- Chana dal329 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kikherne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kikherne?
Määrä 100 g ruokaa Kikherne sisältää 138 kcal, 7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kikherne?
Määrä 50 g ruokaa Kikherne sisältää 69 kcal, 3,5 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kikherne?
Määrä 150 g ruokaa Kikherne sisältää 207 kcal, 11 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kikherne?
Määrä 200 g ruokaa Kikherne sisältää 276 kcal, 14 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kikherne?
Määrä 250 g ruokaa Kikherne sisältää 345 kcal, 18 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7061 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
