Tiedä, mitä lautasellasi on
Keräkaali
Kalorit ja ravintoarvot
lehdet, raaka
26
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH3,9 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 3,9 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 3,9 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 13,4 mg 15%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 0,14 mg 1%
- Seleeni 0,4 µg 1%
- Jodi 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,2 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,8 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2,4 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3 g | 9,8 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkokaaliraaka29 kcal / 100 g
- Vihreäkaali22 kcal / 100 g
- Vihreä kaalikypsennetty24 kcal / 100 g
- Kaalikeskimääräinen, raaka26 kcal / 100 g
- Suippokaaliraaka18 kcal / 100 g
- Punakaaliraaka, tuore27 kcal / 100 g
- Kevätkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Lehtikaalituore, raaka40 kcal / 100 g
- Varhaiskaaliraaka33 kcal / 100 g
- Hapankaaliraaka13 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keräkaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keräkaali?
Määrä 100 g ruokaa Keräkaali sisältää 26 kcal, 1,2 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keräkaali?
Määrä 50 g ruokaa Keräkaali sisältää 13 kcal, 0,6 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keräkaali?
Määrä 150 g ruokaa Keräkaali sisältää 39 kcal, 1,8 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keräkaali?
Määrä 200 g ruokaa Keräkaali sisältää 52 kcal, 2,4 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keräkaali?
Määrä 250 g ruokaa Keräkaali sisältää 65 kcal, 3 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1102 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
