Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 133 mg 11%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 18,4 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 110 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 220 g | 513 | 52 g | 0 g | 32 g |
| ½ annosta | 55 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 annosta | 330 g | 769 | 78 g | 0 g | 48 g |
| 4 annosta | 440 g | 1025 | 103 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 59 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Haudutettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu177 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kiehautettava kanavain vaalea liha, kypsennetty213 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kana, kypsennetty, haudutettu363 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai paistokanat, tumma liha, reisi, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu229 kcal / 100 g
- Patahanatumma liha, pelkkä liha, raaka157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 233 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (110 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (110 g) ruokaa Kana sisältää 256 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (220 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (220 g) ruokaa Kana sisältää 513 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (55 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (55 g) ruokaa Kana sisältää 128 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (330 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (330 g) ruokaa Kana sisältää 769 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (440 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (440 g) ruokaa Kana sisältää 1025 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 117 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 350 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171066 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
