Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit tai paistokanat, tumma liha, vain liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 88 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 68,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 181 mg 4%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,3 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 annos | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ annosta | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 annosta | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Haudutettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kiehautettava kanavain vaalea liha, kypsennetty213 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Patahanatumma liha, pelkkä liha, raaka157 kcal / 100 g
- Keittokanavain tummaa lihaa, kypsennetty258 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai paistokanat, tumma liha, reisi, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu229 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 192 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kana sisältää 269 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana sisältää 538 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana sisältää 134 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana sisältää 806 kcal, 109 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana sisältää 1075 kcal, 145 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 96 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 288 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
