Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunakuutiot
Kalorit ja ravintoarvot
vaalea ja tumma liha, maustettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 850 mg 37%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1 mg 0%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 26,1 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 39 | 5,3 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 78 | 11 g | 0,6 g | 3,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 117 | 16 g | 0,9 g | 5,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 156 | 21 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2,5 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahka ja luut poistettu162 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunapaistiluuton, pakastettu, maustettu, vaaleaa ja tummaa lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunaraaka148 kcal / 100 g
- Säilykekalkkuna hiutaleinasiipikarjatuotteet, säilyke, hiutaleina145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunakuutiot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 138 kcal, 19 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 39 kcal, 5,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 78 kcal, 11 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 20 kcal, 2,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 117 kcal, 16 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 156 kcal, 21 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 69 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunakuutiot?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunakuutiot sisältää 207 kcal, 28 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171102 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
