Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhettu kana muruina
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, pannulla ruskistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 107 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
- Koliini 59 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 677 mg 14%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 14,3 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 161 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 321 | 40 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 80 | 9,9 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 482 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 340 g | 643 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 35 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 58 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu broilerivähärasvainen, kypsennetty189 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunarasvaton, pannulla paistettu muru151 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut90% vähärasvaista lihaa / 10% rasvaa, kypsennetty, pannulla ruskistettu230 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamurut85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu256 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihakeskirasvainen, muruina, paistettu pannulla285 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliharaaka147 kcal / 100 g
- Jauheliha70 % vähärasvaista lihaa / 30 % rasvaa, muruina, kypsennetty, pannulla ruskistettu270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhettu kana muruina
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä 100 g ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 189 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 161 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 321 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 80 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 482 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 643 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä 50 g ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 95 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhettu kana muruina?
Määrä 150 g ruokaa Jauhettu kana muruina sisältää 284 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171117 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
