Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
erittäin vähärasvainen, raaka
158
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva7,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 55,1 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 4,5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,1 µg 89%
- Koliini 66,1 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,3 mg 0%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 20,9 mg 5%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 292 mg 6%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 16,6 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 21 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 52 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruohoruokitun naudan jauhelihaaustralialainen, tuotu, 85% vähärasvainen / 15% rasva, raaka239 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Vähärasvainen naudan jauheliharaaka154 kcal / 100 g
- Vähärasvainen jauhelihapakastettu115 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 84% / rasvainen 16%, raaka218 kcal / 100 g
- Jauhettu sianlihatuore, raaka263 kcal / 100 g
- Jauhettu lammasraaka282 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvierittäin vähärasvainen, paistettu pannulla220 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut97% vähärasvainen / 3% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu175 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauheliha sisältää 158 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauheliha sisältää 79 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauheliha sisältää 237 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 200 g ruokaa Jauheliha sisältää 316 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 250 g ruokaa Jauheliha sisältää 395 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4996 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
