Tiedä, mitä lautasellasi on
Hokifilee
Kalorit ja ravintoarvot
liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä
101
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 101 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,74 µg 4%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Seleeni 51 µg 93%
- Jodi 7,2 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawaifileeliha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä142 kcal / 100 g
- Sinuturskafileevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä140 kcal / 100 g
- Kahawai-fileeliha, tuore, leivitetty, uppopaistettu rypsiöljyssä223 kcal / 100 g
- Kuningaskalafilevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä132 kcal / 100 g
- Napsijafileetaikinoitu, uppopaistettu rypsiöljyssä256 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, jauhotettuna, sekaöljyssä paistettuna, luineen ja nahkoineen punnittuna120 kcal / 100 g
- Hokiraaka72 kcal / 100 g
- Basafilepakastettu, pelkkä liha, paistettu pannulla öljyssä, ei lisättyä suolaa84 kcal / 100 g
- Koljefileevain lihaa, jauhotettu, paistettu auringonkukkaöljyssä, punnittu luineen ja nahkoineen120 kcal / 100 g
- Kummeliturskafileemerikala, öljyssä paistettu, suolaton184 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hokifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 100 g ruokaa Hokifilee sisältää 101 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 50 g ruokaa Hokifilee sisältää 51 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 150 g ruokaa Hokifilee sisältää 152 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 200 g ruokaa Hokifilee sisältää 202 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 250 g ruokaa Hokifilee sisältää 253 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1051 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
