Tiedä, mitä lautasellasi on
Kahawaifilee
Kalorit ja ravintoarvot
liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä
142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,5 µg 28%
- E-vitamiini 0,47 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 14 mg 88%
- B6-vitamiini 1,5 mg 88%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 5,1 µg 213%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Seleeni 55 µg 100%
- Jodi 36 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hokifileeliha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä101 kcal / 100 g
- Kuningaskalafilevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä132 kcal / 100 g
- Sinuturskafileevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä140 kcal / 100 g
- Napsijafileetaikinoitu, uppopaistettu rypsiöljyssä256 kcal / 100 g
- Kuningasmakrillifileemerikala, paistettu soijaöljyssä, suolaton101 kcal / 100 g
- Merikukkofilee, liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä124 kcal / 100 g
- Basafilepakastettu, pelkkä liha, paistettu pannulla öljyssä, ei lisättyä suolaa84 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kahawaifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 100 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 142 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 50 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 71 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 150 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 213 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 200 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 284 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 250 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 355 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
