Tiedä, mitä lautasellasi on
Napsijafilee
Kalorit ja ravintoarvot
taikinoitu, uppopaistettu rypsiöljyssä
256
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH8 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 8 g 3%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 153 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,52 µg 3%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Seleeni 39 µg 71%
- Jodi 25 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 9,3 g | 4 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 28 g | 12 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 37 g | 16 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 46 g | 20 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawaifileeliha, tuore, taikinakuorrutettu, uppopaistettu rypsiöljyssä277 kcal / 100 g
- Kahawai-fileeliha, tuore, leivitetty, uppopaistettu rypsiöljyssä223 kcal / 100 g
- Hokifileeliha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä101 kcal / 100 g
- Punaneitovain liha, paistettu auringonkukkaöljyssä126 kcal / 100 g
- Kuningaskalafilevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä132 kcal / 100 g
- Kalafilemakean veden kalaa, leivitetty (valkoisella vehnäjauholla, kananmunalla ja korppujauholla), paistettu (soijaöljyssä), suolaton250 kcal / 100 g
- Punasnappervain lihaa, raaka90 kcal / 100 g
- Hai tai lemonfishfilee, liha, tuore, taikinakuorrutettu, uppopaistettu rypsiöljyssä234 kcal / 100 g
- Sinuturskafileevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä140 kcal / 100 g
- Valkoisen kalan fileetaikinakuorrutettu ja uppopaistettu kasviöljyssä210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Napsijafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Napsijafilee?
Määrä 100 g ruokaa Napsijafilee sisältää 256 kcal, 19 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Napsijafilee?
Määrä 50 g ruokaa Napsijafilee sisältää 128 kcal, 9,3 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Napsijafilee?
Määrä 150 g ruokaa Napsijafilee sisältää 384 kcal, 28 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Napsijafilee?
Määrä 200 g ruokaa Napsijafilee sisältää 512 kcal, 37 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Napsijafilee?
Määrä 250 g ruokaa Napsijafilee sisältää 640 kcal, 46 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
