Tiedä, mitä lautasellasi on
Kahawai-filee
Kalorit ja ravintoarvot
liha, tuore, leivitetty, uppopaistettu rypsiöljyssä
223
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH8,2 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 223 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4,4 µg 22%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 9,1 mg 57%
- B6-vitamiini 0,92 mg 54%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 8,4 µg 350%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Seleeni 38 µg 69%
- Jodi 37 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Napsijafileetaikinoitu, uppopaistettu rypsiöljyssä256 kcal / 100 g
- Kuningaskalafilevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä132 kcal / 100 g
- Hokifileeliha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä101 kcal / 100 g
- Sinuturskafileevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä140 kcal / 100 g
- Kalafilemakean veden kalaa, leivitetty (valkoisella vehnäjauholla, kananmunalla ja korppujauholla), paistettu (soijaöljyssä), suolaton250 kcal / 100 g
- Hai tai lemonfishfilee, liha, tuore, taikinakuorrutettu, uppopaistettu rypsiöljyssä234 kcal / 100 g
- Snapper filletflesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kahawai-filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawai-filee?
Määrä 100 g ruokaa Kahawai-filee sisältää 223 kcal, 23 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawai-filee?
Määrä 50 g ruokaa Kahawai-filee sisältää 112 kcal, 11 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawai-filee?
Määrä 150 g ruokaa Kahawai-filee sisältää 335 kcal, 34 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawai-filee?
Määrä 200 g ruokaa Kahawai-filee sisältää 446 kcal, 45 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawai-filee?
Määrä 250 g ruokaa Kahawai-filee sisältää 558 kcal, 57 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1059 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
