Tiedä, mitä lautasellasi on
Kahawaifilee
Kalorit ja ravintoarvot
liha, tuore, taikinakuorrutettu, uppopaistettu rypsiöljyssä
277
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH9 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 277 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 9 g 3%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 154 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,1 µg 16%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 9,4 mg 59%
- B6-vitamiini 0,83 mg 49%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 5,2 µg 217%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Seleeni 36 µg 65%
- Jodi 23 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 20 g | 9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 4,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 30 g | 14 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 40 g | 18 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 50 g | 23 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Napsijafileetaikinoitu, uppopaistettu rypsiöljyssä256 kcal / 100 g
- Hokifileeliha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä101 kcal / 100 g
- Kuningaskalafilevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä132 kcal / 100 g
- Sinuturskafileevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä140 kcal / 100 g
- Hai tai lemonfishfilee, liha, tuore, taikinakuorrutettu, uppopaistettu rypsiöljyssä234 kcal / 100 g
- Kalafilemakean veden kalaa, leivitetty (valkoisella vehnäjauholla, kananmunalla ja korppujauholla), paistettu (soijaöljyssä), suolaton250 kcal / 100 g
- Valkoisen kalan fileetaikinakuorrutettu ja uppopaistettu kasviöljyssä210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kahawaifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 100 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 277 kcal, 20 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 50 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 139 kcal, 10 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 150 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 416 kcal, 30 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 200 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 554 kcal, 40 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawaifilee?
Määrä 250 g ruokaa Kahawaifilee sisältää 693 kcal, 50 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1056 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
