Tiedä, mitä lautasellasi on
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,95 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Seleeni 67 µg 122%
- Jodi 32 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 100 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 103 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 50 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 52 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 150 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 155 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 200 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 206 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 250 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 258 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1037 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
