Tiedä, mitä lautasellasi on
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,2 µg 11%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- B6-vitamiini 0,62 mg 36%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,24 mg 1%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Seleeni 59 µg 107%
- Jodi 35 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 100 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 129 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 50 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 65 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 150 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 194 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 200 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 258 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 250 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 323 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1044 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
