Tiedä, mitä lautasellasi on
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,2 µg 26%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,99 mg 58%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 4,4 µg 183%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Seleeni 49 µg 89%
- Jodi 29 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 128 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 64 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 192 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 256 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Määrä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 320 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1057 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
