Tiedä, mitä lautasellasi on
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,9 µg 14%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,88 mg 52%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Seleeni 67 µg 122%
- Jodi 36 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 100 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 164 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 50 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 82 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 150 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 246 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 200 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 328 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 250 g ruokaa Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 410 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
