Tiedä, mitä lautasellasi on

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorit ja ravintoarvot

101
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva2,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 101 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,6 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 8 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,74 µg 4%
  • E-vitamiini 0,81 mg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
  • Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
  • B6-vitamiini 0,38 mg 22%
  • Folaatti (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,9 µg 38%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Rauta 0,16 mg 1%
  • Fosfori 230 mg 18%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Sinkki 0,35 mg 3%
  • Seleeni 51 µg 93%
  • Jodi 7,2 µg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Kysymyksiä ruoasta Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 100 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 101 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 50 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 51 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 150 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 152 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 200 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 202 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 250 g ruokaa Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 253 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1051 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan