Tiedä, mitä lautasellasi on
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 8 g 3%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4 µg 20%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- B6-vitamiini 0,92 mg 54%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 6,1 µg 254%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Seleeni 43 µg 78%
- Jodi 42 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
Määrä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 193 kcal, 22 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
Määrä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 97 kcal, 11 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
Määrä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 290 kcal, 33 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
Määrä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 386 kcal, 44 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?
Määrä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 483 kcal, 55 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
