Tiedä, mitä lautasellasi on

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorit ja ravintoarvot

134
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva2,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 134 kcal —
  • Proteiini 27 g 55%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,5 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 3 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,76 µg 4%
  • E-vitamiini 1,1 mg 7%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
  • B6-vitamiini 0,4 mg 24%
  • Folaatti (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,79 µg 33%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Rauta 0,18 mg 1%
  • Fosfori 290 mg 23%
  • Kalium 530 mg 11%
  • Sinkki 0,4 mg 4%
  • Seleeni 81 µg 147%
  • Jodi 92 µg 61%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13427 g0 g2,5 g
50 g50 g6714 g0 g1,2 g
150 g150 g20141 g0 g3,7 g
200 g200 g26855 g0 g5 g
250 g250 g33569 g0 g6,2 g

Kysymyksiä ruoasta Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 100 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 134 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 50 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 67 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 150 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 201 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 200 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 268 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 250 g ruokaa Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 335 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1065 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan