Tiedä, mitä lautasellasi on

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorit ja ravintoarvot

142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 142 kcal —
  • Proteiini 29 g 57%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 3 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 5,5 µg 28%
  • E-vitamiini 0,47 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 14 mg 88%
  • B6-vitamiini 1,5 mg 88%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 5,1 µg 213%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Rauta 1,4 mg 8%
  • Fosfori 310 mg 25%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Sinkki 0,58 mg 5%
  • Seleeni 55 µg 100%
  • Jodi 36 µg 24%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Kysymyksiä ruoasta Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 142 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 71 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 213 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 284 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 355 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.

Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan