Tiedä, mitä lautasellasi on

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorit ja ravintoarvot

124
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva2,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 124 kcal —
  • Proteiini 24 g 49%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,8 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 370 mg 16%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 1 µg 5%
  • E-vitamiini 0,45 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 11 mg 69%
  • B6-vitamiini 0,66 mg 39%
  • Folaatti (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamiini 1,3 µg 54%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Rauta 0,18 mg 1%
  • Fosfori 260 mg 21%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Sinkki 0,31 mg 3%
  • Seleeni 51 µg 93%
  • Jodi 24 µg 16%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g12424 g0 g2,8 g
50 g50 g6212 g0 g1,4 g
150 g150 g18637 g0 g4,2 g
200 g200 g24849 g0 g5,6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Kysymyksiä ruoasta Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 100 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 124 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 50 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 62 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 150 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 186 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 200 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 248 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

Määrä 250 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 310 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1046 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan