Tiedä, mitä lautasellasi on

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Kalorit ja ravintoarvot

110
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva1,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 110 kcal —
  • Proteiini 25 g 50%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1,1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,95 µg 5%
  • E-vitamiini 0,25 mg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 9 mg 56%
  • B6-vitamiini 0,53 mg 31%
  • Folaatti (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamiini 1,7 µg 71%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Rauta 0,18 mg 1%
  • Fosfori 200 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sinkki 0,33 mg 3%
  • Seleeni 42 µg 76%
  • Jodi 18 µg 12%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Kysymyksiä ruoasta Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

Määrä 100 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 110 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

Määrä 50 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 55 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

Määrä 150 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 165 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

Määrä 200 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 220 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

Määrä 250 g ruokaa Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered sisältää 275 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1047 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan