Tiedä, mitä lautasellasi on

Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalorit ja ravintoarvot

192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH10 g
Rasva8,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 192 kcal —
  • Proteiini 18 g 36%
  • Hiilihydraatit 10 g 4%
  • Rasva 8,2 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
  • Kuitu 1,9 g 7%
  • Sokerit 1 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 12 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,61 µg 3%
  • E-vitamiini 1,6 mg 11%
  • Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
  • B6-vitamiini 0,31 mg 18%
  • Folaatti (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamiini 1,1 µg 46%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Rauta 0,54 mg 3%
  • Fosfori 230 mg 18%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Sinkki 0,46 mg 4%
  • Seleeni 32 µg 58%
  • Jodi 20 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19218 g10 g8,2 g
50 g50 g969,1 g5,2 g4,1 g
150 g150 g28827 g16 g12 g
200 g200 g38436 g21 g16 g
250 g250 g48045 g26 g21 g

Kysymyksiä ruoasta Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

Määrä 100 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 192 kcal, 18 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

Määrä 50 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 96 kcal, 9,1 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

Määrä 150 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 288 kcal, 27 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

Määrä 200 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 384 kcal, 36 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

Määrä 250 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil sisältää 480 kcal, 45 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1041 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan