Tiedä, mitä lautasellasi on
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- B6-vitamiini 1,7 mg 100%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 3,8 µg 158%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,76 mg 4%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Seleeni 62 µg 113%
- Jodi 43 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Saltwater king fillet with sal101 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 100 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 132 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 50 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 66 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 150 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 198 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 200 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 264 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
Määrä 250 g ruokaa Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil sisältää 330 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1067 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
