Tiedä, mitä lautasellasi on
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,2 µg 26%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- B6-vitamiini 1,1 mg 65%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 5,6 µg 233%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Seleeni 63 µg 115%
- Jodi 48 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 131 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 66 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 197 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 262 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
Määrä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved sisältää 328 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1058 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
