Tiedä, mitä lautasellasi on
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,4 µg 27%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 13 mg 81%
- B6-vitamiini 1,3 mg 76%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 4,4 µg 183%
Kivennäisaineet
- Kalsium 74 mg 6%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Fosfori 320 mg 26%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Seleeni 58 µg 105%
- Jodi 39 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
Määrä 100 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil sisältää 131 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
Määrä 50 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil sisältää 66 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
Määrä 150 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil sisältää 197 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
Määrä 200 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil sisältää 262 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?
Määrä 250 g ruokaa Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil sisältää 328 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1055 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
