Tiedä, mitä lautasellasi on
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,91 µg 5%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 530 mg 11%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Seleeni 45 µg 82%
- Jodi 28 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil?
Määrä 100 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil sisältää 116 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil?
Määrä 50 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil sisältää 58 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil?
Määrä 150 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil sisältää 174 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil?
Määrä 200 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil sisältää 232 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil?
Määrä 250 g ruokaa Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil sisältää 290 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1036 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
