Tiedä, mitä lautasellasi on
Orange roughy, flesh, baked
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 126 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3 µg 15%
- E-vitamiini 0,83 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Seleeni 100 µg 182%
- Jodi 43 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Orange roughy, flesh, baked
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked?
Määrä 100 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked sisältää 175 kcal, 21 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked?
Määrä 50 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked sisältää 88 kcal, 10 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked?
Määrä 150 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked sisältää 263 kcal, 31 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked?
Määrä 200 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked sisältää 350 kcal, 41 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked?
Määrä 250 g ruokaa Orange roughy, flesh, baked sisältää 438 kcal, 51 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K78 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
