Tiedä, mitä lautasellasi on

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled

Kalorit ja ravintoarvot

114
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva0,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 114 kcal —
  • Proteiini 25 g 50%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,9 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 103 mg 4%
  • Kolesteroli 86 mg 29%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 17 µg 2%
  • C-vitamiini 1 mg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamiini 2,3 µg 96%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 103 mg 8%
  • Rauta 1,5 mg 9%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfori 231 mg 18%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Sinkki 2 mg 18%
  • Kupari 0,39 mg 43%
  • Mangaani 0,9 mg 39%
  • Seleeni 16,2 µg 29%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Kysymyksiä ruoasta Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled?

Määrä 100 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled sisältää 114 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled?

Määrä 50 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled sisältää 57 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled?

Määrä 150 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled sisältää 171 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled?

Määrä 200 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled sisältää 228 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled?

Määrä 250 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled sisältää 285 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3165 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan