Tiedä, mitä lautasellasi on
Flounder, flesh, baked
Kalorit ja ravintoarvot
127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0,3 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 112 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 3,5 µg 18%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Fosfori 292 mg 23%
- Kalium 550 mg 12%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Seleeni 81 µg 147%
- Jodi 22 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kampelafilee leivitetty uunissa157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Flounder, flesh, baked
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Flounder, flesh, baked?
Määrä 100 g ruokaa Flounder, flesh, baked sisältää 127 kcal, 24 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Flounder, flesh, baked?
Määrä 50 g ruokaa Flounder, flesh, baked sisältää 64 kcal, 12 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Flounder, flesh, baked?
Määrä 150 g ruokaa Flounder, flesh, baked sisältää 191 kcal, 36 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Flounder, flesh, baked?
Määrä 200 g ruokaa Flounder, flesh, baked sisältää 254 kcal, 48 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Flounder, flesh, baked?
Määrä 250 g ruokaa Flounder, flesh, baked sisältää 318 kcal, 60 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K56 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
