Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 103 mg 8%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 449 mg 10%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 0,9 mg 39%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 37 g | 42 | 9,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 74 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 18,5 g | 21 | 4,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 111 g | 127 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 annosta | 148 g | 169 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä 100 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 114 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (37 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä 1 annos (37 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 42 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (74 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä 2 annosta (74 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 84 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (18,5 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä ½ annosta (18,5 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 21 kcal, 4,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (111 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä 3 annosta (111 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 127 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (148 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä 4 annosta (148 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 169 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä 50 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 57 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?
Määrä 150 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sisältää 171 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172003 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
